【挖好康】【A-ONE】法蘭絨_加厚兩用被毯雙人床包四件組"哪裡買便宜
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞姐選拔首移師高雄 冠軍將拍片拚觀光
國際選美盛會-亞洲小姐大賽，台灣區賽事，今年將首度移師高雄，目前超過百人報名參賽，而冠軍佳麗除了獲得價值百萬的贊助和獎金，也將代表台灣參加總決賽，並將拍攝微電影，助攻高雄觀光。
各國佳麗穿著典雅禮服，大方走秀，亞洲小姐選美大賽，台灣賽區盛會，今年首度移師高雄，參賽者將在港都，角逐亞姐冠軍頭銜。
找來外國佳麗，扮成美人魚在戶外泳池悠游，去年台灣區冠軍也到場，為選美活動造勢。
2018亞姐台灣區冠軍樊蔓娣：「鼓勵每個女孩都應該珍惜青春的時光，把握機會，站上亞姐的舞台，發現不一樣的自己。」
亞姐台灣賽區主席郭鎮豪：「最特別的是，今年是第一次在高雄舉辦，目的也是希望把高雄所有的美好，我們做一個最棒的城市行銷。」
亞洲小姐台灣賽區選拔，即日起開放報名，冠軍佳麗除了可以獲得高額獎金，還將走訪各大景點，並拍攝成微電影，協助行銷高雄，吸引更多人到港都旅遊。
亞姐台灣賽區主席郭鎮豪：「我們在決賽的時候，8月10號，一個重點就是8月10號下午，我們會在世運主場館，有召集到30部的經典名車，到決賽的場地，所以是相當的盛況空前。」
過去亞姐決賽大多在北部舉行，今年改在高雄登場，6月底海選，8月10號決賽，獲勝佳麗年底將限時商品大力推薦代表台灣，出征國際選美盛會。
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、心臟病、高血壓和腦中風等。以及令人擔心的是，失智症也與運動不夠息息相關。（影音／攝影江旻駿）
1.補充優質蛋白質：
一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋白質（含10公克必需胺基酸）才可以刺激肌肉合成的作用。白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，可以刺激肌肉蛋白質的合成，因此可以建議高齡者多攝取富含白胺酸的食物，如：豆類、牛肉、魚、雞肉等。
2.攝取足夠的熱量：老年人要維持身體肌肉量與生理功能，攝取足夠的熱量非常的重要，依照其生理活動量建議熱量需求為25 ～35大卡/公斤（原則上每日熱量供應以每公斤理想體重 30 大卡為宜）。
3.維持適當的體位：建議老年人的BMI在22～30(體重(公斤)/身高(公尺)較為適合。
4.補充鈣質：骨骼的健康與肌力有關，攝取足夠且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。
5.補充維生素D：維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
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